尽管今年你面临各种挑战，但还是有办法让你保持乐观，继续追求你的人生目标。记住，更多的考验还在后面。为了将你的梦想变成现实，你需要能够克服所有这些困难。
在这种时候，很难找到动力。以下是你如何抬起头继续前进的方法:
每当你在生活中遇到困难时，后退一步。想想你对这种情况的反应。你在理性思考吗?你的行为有正当理由吗?你的行为对你的事业有帮助还是有伤害?
如果你花时间评估自己，你就能阻止消极情绪。通过一点点练习，你会学会将悲观的想法转化为更积极、更现实的想法。
2.记日记
即使在最黯淡的日子里，你也能找到一丝希望。只需要一点点反思。
至少每天一次，强调记下你一天中美好的事情在你的日记里。通过关注你的幸福，你会开始看到越来越多的幸福。
此外，用这个日志来记录你朝着你的人生目标所取得的进展。如果你想成为一名职业运动员，写下你一天的锻炼计划。日复一日，你会看到你取得了多大的进步。在艰难的日子里，回头看看你的日记，它们会提醒你已经走了多远。
3.让你周围都是相似的人
当你独自一人的时候，更容易气馁。解决方法是找一个支持小组。
社区为每一个可以想象的利益而存在。如果你是自由作家，编剧工会可以帮助你磨练自己的技能。团队。
不要低估你身边每个人隐藏的力量.
如果你不给自己成功的具体标志，追求你的目标会变得令人沮丧。解决办法是给你的目标设定硬性的数字。
比如，如果你的人生目标是变得富有，那么多富有才算足够富有?100万元你会满意吗?一千万元呢?除非你心中有一个数字，否则你永远不会觉得你有足够的钱。
甚至更模糊的目标也可以量化。也许为你高兴意味着摆脱债务，每周至少花10个小时与家人和朋友在一起。
5.记住你的“为什么”
在实现目标的时候，你不能忘记你的“为什么”这是推动你度过糟糕日子的动力，激励你继续前进。没有“为什么”，你的目标可能会变得武断。
如果你有跑马拉松的目标，是什么让你每天早上都站起来?是为了健身吗?也许是为了在冲过终点线时有一种成就感。当你不想训练时，把“为什么”放在心里会让你离开。
6.告诉别人你的进步
公众的认可是一种强大的力量。当你达到一个新的里程碑时，公开分享它。这样做不仅会让你感觉良好，还会让你更有动力去完成下一个目标。
假设你工作中有一个销售配额。当你达到目标的50%、75%和100%时宣布，并鼓励其他人也这样做。一起庆祝可以鼓励整个团队保持积极的态度，达到更高的目标。
当你过于消极的时候，很难找到摆脱它的方法。当这种情况发生时，转向冥想。冥想帮助你平静心态，用新鲜的眼光看待问题。
最棒的是，冥想没有“错误”的方式。你可以做一个有指导的冥想，或者干脆把自己关在一个安静的地方，倾听自己的呼吸。
如果你不确定从哪里开始，下载一个冥想应用程序。流行的选项包括顶空，平静，几个疗程后，你会感觉到不同。
8.给自己留点时间
追求你的目标和摆脱对世界的担忧会对你的幸福产生负面影响。一点点“私人时间”可以让你回到正轨。
请一天假没什么不好。利用这一天沉迷于一个爱好，一个喜欢的电视节目，甚至只是小睡一会儿。当你回到工作岗位时，你会变得更有效率。
学习如何给自己留点时间，恢复精力?
9.获得充足的睡眠
你知道有多少人在睡眠不足时工作表现最好?很有可能，它与克利夫兰·布朗奖杯陈列柜中超级碗戒指的数量相同(提示:零)。
当你睡眠不足时，积极的观点是难以捉摸的。养成一个晚上的习惯，帮助你收拾好设备，准时上床睡觉。
如果你仍然难以获得你需要的睡眠，试试看增刊比如褪黑素。如果睡眠呼吸暂停等情况影响了你的休息，请咨询你的医生。
10.定期锻炼
毫无疑问:锻炼对你的身体健康很重要。但是你知道吗，它也能提升你的精神和情感?锻炼会释放大脑中的内啡肽。这些化学物质对抗疼痛、压力，甚至抑郁。
除非你住在离最近的城市有一小时路程的农场，否则你会在附近找到一个健身房。如果健身房会员不在你的预算之内，你可以去在家做健身操或者开始跑步。另一个好的选择是瑜珈，这也可以提高你的平衡能力和注意力。
11.吃喝玩乐
你吃进身体的东西和你用它做什么一样重要。如果你想处于最佳状态，健康的饮食加上大量的水是关键。垃圾食品、含糖饮料和酒精会消耗你的能量，伤害你的自尊。
如果你很难坚持你的饮食，建立一个饮食计划。给自己分好餐，这样你就不会吃得太多或太少。在日历上设置提醒，确保你一整天都喝水。这是如何找到一个真正适合自己的健康饮食计划?
12.改变你的日常生活
日复一日做同样的事情会变老。当你的生活变得乏味时，你可能会努力寻找动力或积极的前景。
不要让自己陷入窠臼。当你这样做的时候，尝试不同的方法。即使是轻微的改变，也能帮助你以新的眼光看待事物。例如，你能在上班前散步，而不是在中午散步吗?
对你的职业发展采取同样的方法。如果你厌倦了学习物理，成为下一个阿尔伯特·爱因斯坦会很难。一剂数学或者化学怎么样?