还在想分手后始终忘不掉ta怎么办吗(从本质解读为何会想起)

  • 发布者:admin 2018-5-25 15:50:38
  • 来源:知互网

  情愫不是水龙头,想开就开,相关就关。一旦开启,便让人情不自禁的坠入其中;哪怕最终中断,也会让人难以自拔。

  真正让人想起ta的,是曾经的甜蜜,或是对ta的不甘心。当一念起,便会将自身的思绪带入其中,接着被无限的放大;将与ta的美好,甜蜜,快乐种种全部在刹那间浮现在眼前。

  而每一次的回顾都想在看一场电影,带动着心绪的升沉;更是让自身一次次的将不甘加固;正是这种过往的影像,在不断加固你的不甘。


  为了斩断这种影像,很多人尝试着抑制,却发觉,越是这样,自身就越是控制不住的回顾,就越放不下。

  而我给的建议是,顺其自然,切莫逼迫自身去忘怀,越是想斩断,就越会加固你对ta的影像。

  下面来做一项试验,要求很简单:从此刻起别去想一只白色毛茸茸的小熊。

  结果怎样?你是否真的做到未想?

  相信答案是否定的,这个就是非常有名的:白熊效应。

  为何会情不自禁的会出现白熊的影像呢?明明告知自身不要去想,但白熊却出现在了自身的思维中。

  究其原因如上所述,一旦你试图抑制自身的想法时,就要去花上精力监督,在整个过程中就会不断加固影像,反复出现在脑海中。

  结果可想而知,自身不但没做到不去想它,反而在一次次的抑制中对白熊的影像更加深刻起来。

  分享到这里,相信很多人都已经明白自身为何总是会想起了吧,当然,要想真正的忘怀,除了明白之外,还要找内在原因,下面列出几点:

  1、甜蜜

  ta给你留下了甜蜜的一面,是在过往没有体验过的,而每个人对于甜蜜的影象都会倍加浓厚,就会让你上瘾,每每一个人时,就会想到曾经的快乐。

  2、复出太多

  自身在这段情愫中,一直充当着复出者的角色,不论是在物质或情感投入上,还是行为习惯上,都已经深深的烙了印记,短期内并未立刻改掉。

  3、不甘心

  很多人始终不愿承认与ta已经中断情愫,除了有以上复出太多的因素在里面,还有就是自身是被分者。当自身正在全力的将情愫投入进去时,对方瞬间抽身,与你分开,甚至断联,让你的心找不到可以存放的地方。

  4、一个人

  当一个人时,就会习惯性的想来想去,特别轻易的就能想到自身上,就像开头所说,一旦出现一点点念头,便会被无限放大,最终关于你和ta的过往都被涌现出来。

  那么如何做到真正的不想念呢?不联系呢?

  1、不要做表面上的断,要深入内在上断

  2、放下念,切莫用恨抹去爱

  3、ta的好与坏都要承认

  4、学会告别,无论哪种方式

  5、为自身找新的支点,转移注意力

  6、学会利用时间释怀

  7、重新开始,新的总会带来更多的探索欲

  针对这7条,下面做一个详细的解释:

  1、不要做表面上的断,要深入内在上断

  很多人看似简单利落,能迅速的将对方删掉,实则只是表层上的,是出于一种气氛;说是当断则断,最终只会让自身更加接受不了。

  我们也可以将这些行为成为形式主义,大动干戈其实都是做给别人看或自身看的,在用假象迷惘。

  从自身的心坎深处你并未领受真相,做这些形式上的只不过为了欲盖弥彰,毫无用处。

  甚至于在收拾东西,删短信等,都变成你回顾共同影像的渠道,又变成一种对自身隐形的侵害。所以,建议在过一段时间,情绪平稳后,在去做这件事。

  而正确的断,实则是从内在上了却,真正了断这段情愫,必要告知自身接纳。无论产生多少的不舍,难忘,都要清晰的明确ta早已不爱你,与你早已没任何关系,学会破茧,方可重生。

  2、放下恨,切莫用恨抹去爱

  其实特别不倡导在分手后,将自身原本对ta的爱,变成恨。很多人觉得,这样可以帮助自身去忘掉,甚至心中会舒坦。

  实则恰恰相反,越是如此,越难以忘怀。只有做到正确看待分手,认知到确实与ta无缘,很多的不适合,变能真正的走出。

  3、ta的好与坏都要承认

  与ta美好快乐的影像,会加深留念,相反,争吵,坏习惯等也同样如此。只有正确的清晰分辨出,才能不被误导。

  很多人并未发觉,在回顾时,自身的记忆被篡改,比如,甜蜜的影像,会误认为ta哪哪都好,而忽视了不好,就会让你觉得不甘。

  只有真正做到理性分析,ta的好与坏,才能让自身真正忘怀。

  4、学会告别,无论哪种方式

  人纵有千万般不舍,但终有离别,此乃人生常态。面对情愫中断,也应如此,做一个正式的告别,为自身在这段情愫中画上一个完整的句号。

  如若未告别,自身就会怀拥幻想,未完结感就会提醒自身并未了却。所以情愫告别,与ta说一声再见,了却自身的因果。

  5、为自身找新的支点,转移注意力

  所谓的新支点,可以是生活中的方方面面,简而言之,就是让自身忙起来。分手之所以难以忘怀,是因为习惯了和ta的生活;一旦失去,支点就会轰然倒塌,让自身不知所措。

  过往两个人的生活,能够彼此分享有趣的人和事,猛然间变成一个人,就如同生命被抽掉一半一样,变得行尸走肉。

  这个时候重新找回适合一个人的支点与中心,不去刻意关注,不去拼命忘却,更不要去强化这个行为。

  将专注力放在更多的工作,有趣的事,甚至,如果想念时,可以适当的回忆下,或翻看以往的照片,都行。

  在选择做一些自身未做过,或比较感兴趣的事,一步步的将思绪从中抽离,便可将怀念一步步减少。

  6、学会利用时间释怀

  虽说时间是疗养剂,能够稀释伤痛,但并不能真正抹去与ta的点点滴滴,也许多年以后,你已释然,设置无意中相遇,像朋友一样交谈。

  7、重新开始,新的总会带来更多的探索欲

  回顾是因对方某些方面深深的吸引住了你,那为何在分开后,不尝试为自身从新建立新的情愫呢?喜新厌旧是人性,甚至可以让你发现当初自身无法自拔的一面,是多么的幼稚。

  去发现新的吸引你的闪光点,同时展现新的自己,总会有那么一个人成为你余生的伴侣。

  忘不掉的本质,是自身被分,接纳不了,可能在这中间,想过挽回,希望自身不要沉浸其中等等,最终,我想说的是,放下一念,顺其自然,不刻意为之,从新发现生活支点,一步步抽离情愫投入,便能稀释回顾。