游泳是有氧运动还是无氧运动

  • 发布者:admin
  • 2020/8/14 10:50:47
  • 来源:知互网

  潜泳属于无氧运动。运动方式一般分为有氧运动和无氧运动两种,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动,潜泳的时候存在憋气游泳的情况,这种情况就是无氧运动。


  有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长,通过这种锻炼方式,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操、篮球、足球等等。

  无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢,通常用于增肌训练。常见的无氧运动项目有:短跑、举重、跳高、跳远、俯卧撑、潜水、肌力训练等。